14 Mar 2019 14:49
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<h1>Seis Dicas Pra ti Emagrecer Com Saúde</h1>
<p>Perder gordura nem sempre é uma tarefa simples: necessita de persistência, perseverança e transformações de costume. Entretanto, no momento em que este é o real objetivo de alguém ou, em alguns casos, até uma indispensabilidade em atividade da sua saúde, com certeza, todo vigor realmente compensa! No final das contas, nada mais satisfatório do que subir pela balança ou fazer uma avaliação de medidas com seu nutricionista e analisar que - depois de dias, meses ou até anos de dedicação - você conquistou os resultados que aguardava!</p>
<p>Manter o novo peso assim como necessita de dedicação, perseverança e, sobretudo, que os bons hábitos aprendidos ao longo do tempo de emagrecimento continuem sendo executados. Parece complicado, não é? Brunna Reis, nutricionista da Academia Contours, destaca que o jeito excelente de perder gordura, conservar o organismo jeitoso e o peso correto é ter sempre uma dieta equilibrada aliada a exercícios físicos para sempre. A nutricionista explica que, as mulheres que emagrecem e, tempos depois, engordam, são, de modo geral, aquelas que realizam dieta por um tempo e, após emagrecerem, abandonam todos os hábitos saudáveis.</p>
<p>“Ou aquelas que fizeram dietas bem restritivas e, no momento em que voltaram a comer ‘normal’, o peso voltou”, diz. “Às vezes, Dez Exercícios Pra Acrescentar E Definir Os Glúteos casos, elas ganham até mais peso do que conseguiram perder”, complementa. É caso que, na atualidade, diversas pessoas aderem às chamadas “dietas da moda”, geralmente radicais, desejando perder calorias mais rápido. Várias partem até pro emprego de remédios para alcançar seus objetivos.</p>
<p>Todavia, explica a nutricionista Brunna, a dificuldade dessas dietas é que elas até ajudam a pessoa perder peso, todavia, não é gordura que ela perde e, sim, músculo. “Por isto, o peso acaba voltando quando a pessoa para de fazer a dieta, visto que a gordura não foi eliminada”, diz. Além do posterior ganho de peso, as “dietas da moda” são capazes de oferecer vários riscos à saúde. “Isso varia muito de acordo com o estilo de cada dieta, porém os riscos irão desde carência de nutrientes, esteatose hepática, colesterol alterado, osteoporose, entre outros”, diz Brunna Reis.</p>
<p>A profissional adiciona que é em atividade desses fatores que vêm aumentando gradativamente os casos de transtornos alimentares, principalmente a compulsão e a bulimia. A psicóloga cita ainda os casos de compulsão (TCAP -Transtorno da Compulsão Periódica) e quadros de muita aflição - circunstâncias que precisam ter acompanhamento, além da psicologia, bem como do psiquiatra, justificando uma medicação adequada que favorece a perda de gordura. “Isso por causa de esses são História De Sucesso Archives mais graves que impedem de se ingerir acertadamente, comprometendo a particularidade de existência da pessoa”, diz.</p>
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<p>Em relação às medicações pra emagrecer, Luciana Kotaka adiciona que elas não têm apresentado resultados duradouros, muito pelo contrário, a porcentagem de sucesso é mínima. “No meu consultório fica bem claro: quase toda clientela que atendo tem históricos de dietas da moda, medicações e nunca conseguiram estabilizar o peso”, reitera. Luciana reforça que dietas radicais e o uso de medicações não levam à perda de peso efetiva, uma vez que são raros os casos em que o novo peso é mantido.</p>
<p>“Uma alimentação desequilibrada podes trazer consequências à saúde, podendo até conduzir a um risco maior em pessoas com alguma doença não diagnosticada ou mesmo carência nutricional”, diz. Cinco Tipos De Atividades Físicas Para Emagrecer Com Saúde discutir no risco de desenvolver transtornos alimentares como anorexia, bulimia e compulsão, que, como neste momento destacou a psicóloga Luciana, são as principais resultâncias das dietas da moda.</p>
<p>“São doenças com árduo tratamento, que envolve uma equipe como psiquiatra, psicólogo e nutricionista. E, no caso da anorexia severa, a internação”, explica. Conseguem provocar transtornos alimentares, que exigem tratamentos complicados e multidisciplinares. Por este significado, fica claro que a única maneira de preservar o novo peso é acompanhar, desde o começo, uma dieta saudável, que inclua ainda a prática de atividades físicas. “Uma dieta de redução de calorias saudável tem que ser baseada na reeducação alimentar.</p>
<p>Uma interessante alimentação, com um cardápio equilibrado, bem distribuído em nutrientes”, diz Brunna Reis. “Não precisam faltar frutas, verduras, cereais integrais e muita água”, complementa. Em ligação às atividades físicas, a nutricionista destaca que elas aumentam o gasto de calorias diário, deste modo atuam de forma significativa no método de emagrecimento. “Elas bem como são sérias por proporcionarem uma sensação de bem-estar, além de deixarem a pessoa com mais disposição e energia no dia a dia”, diz.</p>
